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如果大家仔细的看了上期的“吃饭思路”铺鱼奇兵苹果版 ，应该就不用为减肥而“忧”了吧！
所以这篇要讲的是，如何利用搜了宝APP选购新鲜食材，实现吃好吃瘦的目标铺鱼奇兵苹果版 。（Tips：减肥真不用吃青菜，今天主打的就是多吃肉！）
For The Good Times
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炒饭
不用怀疑，就是炒饭，但它是低卡版炒饭（菜）铺鱼奇兵苹果版 。
沿用上一篇的思路，米饭（碳水）减肥人的“热量炸弹”，换掉不就行了！用超低卡的花菜代替，然后就用“海鲜+紫菜”来增鲜，整道菜热量低、超级香铺鱼奇兵苹果版 。
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把花菜顶部切成碎米状铺鱼奇兵苹果版 ，混合鸡蛋搅拌均匀，之后温油下锅炒香大蒜和洋葱碎，放入海鲜煎炒，鲜扇贝、虾仁、鱼等等一切你爱吃的海鲜！
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烹饪时，加一点白葡萄酒或料酒提鲜，再放入撕小块的紫菜一同翻炒铺鱼奇兵苹果版 。炒出香气后，放入花菜，转中小火慢慢煸炒5分钟左右，炒干水分。最后加入一点点酱油、盐、胡椒调味，一盘鲜味就做好了。虽然看起来只是一点简单的紫菜+虾仁，但立刻能让这道菜提升一个好吃level。
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生菜包猪肉
肯定不是烤肉啦，但是也超级香，低卡美味一饱口福铺鱼奇兵苹果版 。
教大家一个类似泰式打抛猪肉的做法，炒香大蒜末、洋葱、小米辣，再爆香猪肉末，最后加入1/2勺鱼露/酱油和蚝油调味铺鱼奇兵苹果版 。出锅前拌入罗勒叶或者薄荷叶，风味和猪肉都很搭，还可以淋一点柠檬汁增加口感。
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这样做酸酸辣辣的很开胃铺鱼奇兵苹果版 ，不用怕太下饭，拿剩菜卷着吃就好啦，这样还可以让身体摄入很多来自生菜的高纤维，为健康加分哦~
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三文鱼拌豆腐
这道听名字就非常低卡了铺鱼奇兵苹果版 。首先把洋葱切碎，挤入1/4颗柠檬汁腌渍10分钟。再用生抽、香油、盐、胡椒、黄芥末酱、1/2颗柠檬汁调一个酱汁，拌匀切小块的三文鱼。随后拌入腌过柠檬汁的洋葱，铺在绢豆腐铺在上，一起大口吃掉！就这哪还有什么热量啊，口感真的超级好，光想想就要流口水了。
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今天推荐的肉食偏海产类多些，毕竟海产富含的营养成分更高，而且容易搭配，做法简单，非常适合大家尝试铺鱼奇兵苹果版 。
想要减肥的朋友，一定要养成多吃肉的习惯（肥肉除外），毕竟吃肉是不太会发胖的铺鱼奇兵苹果版 。搜了宝APP希望大家，用的便捷，吃的健康，轻松瘦身
